|
Jamais, mas jamais deixe alguém dizer que você não pode! Você pode tudo o que quiser! Quase 6 meses de muita renúncia, algumas recaídas, o resultado está aí ... -28,1kg! Falta só 0,5kg! Sensação maravilhosa! Torço para que todos vocês sintam isso também!
|
1084 kcal
|
Fett: 30,83g | Prot: 38,38g | Kolh.: 162,83g.
Frukost: Claybom Margarina, União Açúcar Refinado, Seven Boys Pão de Milho, 3 Corações Café Tradicional. Lunch: Fugini Molho de Tomate, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Arroz Branco (Cozido), Sadia Salsicha, Alface, Farofa. Snacks/Annat: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Ninfa Pão de Mel, Seara Presunto Cozido, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light. mer...
|
|
 Kommentarer
Parabéns 👏 que em breve , eu possa sentir essa sensação.
08 apr 21 av medlem: Ruthy Hellen Loureiro
|
Você sentirá Ruthy, só perseverar e não desistir nunca! Vamos conseguir! 💪🏻
08 apr 21 av medlem: Miller.Teixeira
|
09 apr 21 av medlem: Ruthy Hellen Loureiro
|
Parabéns parabéns q alegria!!!
09 apr 21 av medlem: @Letici@
|
meus parabens!! isso inspira demaisss
09 apr 21 av medlem: isa.olive
|
09 apr 21 av medlem: nataliavago
|
Parabensss!!! Que alegria!!
09 apr 21 av medlem: brufreitas22
|
09 apr 21 av medlem: Andrêya
|
09 apr 21 av medlem: Marcia Rosalino
|
09 apr 21 av medlem: vinapipeline
|
09 apr 21 av medlem: Carol Acedo
|
09 apr 21 av medlem: Susany5
|
Me explica como fazer essa dieta
09 apr 21 av medlem: phenriqueramos73
|
Amigo @phenriqueramos73, estipula um valor máximo de calorias que você pode comer durante seu dia. Sempre menor que sua taxa metabólica basal (só procurar no Google). Utiliza esse app incluindo esse valor limite de calorias. Anota tudo o que comer e conta suas calorias. Jamais deixe passar desse limite. Faço isso há 6 meses. Não deixei de comer nada, mas encontrei opções menos calóricas para todas as coisas que gosto. Resultado: faltam apenas algumas gramas para completar meu objetivo! Você consegue amigo! Não tem segredo!
09 apr 21 av medlem: Miller.Teixeira
|
phenriqueramos73 Leia o livro "Uma Nova Atkins Para Uma Nova Você"
Nesse livro vc encontra tudo sobre a dieta low carb
Vc encontra o livro em pdf p baixar no Google... é de graça
09 apr 21 av medlem: cláudhia
|
09 apr 21 av medlem: Vania1617
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miller.Teixeira 's vikthistorik
|