Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2021
|
100,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 51,76g | Prot: 61,16g | Kolh.: 167,92g.
Frukost: Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. Lunch: Estrogonofe de Frango, Repolho, Arroz Branco (Cozido). Middag: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Chocolate Preto ou Doce. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dricdolphin 's vikthistorik
|