Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2014
|
65,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 54,85g | Prot: 70,83g | Kolh.: 147,82g.
Frukost: Vitalin Semente de Chia, Mamão, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Vale do Sol Pão Integral Light. Lunch: Cenouras, Batata Baroa, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Prato Fino Arroz Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Sal Marinho, Rúcula, Alface, Limão. Middag: Quero Polpa de Tomate, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Sadia Pizza de Calabresa, Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Melão Amarelo, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Sadia Peito de Peru Defumado Light. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Pilates - 1 timme och 1 minut, Vila - 8 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|