Первый тренировочный день. Все плохо. Жим лёжа Акселя: вес 102 повторы 5-5-5-4 Приседания: вес 80 повторы 20-20 Штанга на бицепс: вес 40 повторы 10-9-6-6
Буду постепенно возвращаться к прежним весам.
|
3745 kcal
|
Fett: 187,28g | Prot: 226,73g | Kolh.: 279,83g.
Frukost: ВкусВилл Блины с Творогом. Lunch: Вкусвилл Салат с Курицей и Жареными Шампиньонами, Милти Спагетти Карбонара. Middag: Куриное Филе. Snacks/Annat: Myprotein Брауни, ВкусВилл Молоко 3,2%, Myprotein Milk Protein Smooth. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|