hd3650 's dagbok, 08 apr 21

Первый тренировочный день. Все плохо.
Жим лёжа Акселя: вес 102 повторы 5-5-5-4
Приседания: вес 80 повторы 20-20
Штанга на бицепс: вес 40 повторы 10-9-6-6

Буду постепенно возвращаться к прежним весам.

---

3745 kcal

Fett: 187,28g | Prot: 226,73g | Kolh.: 279,83g.   Frukost: ВкусВилл Блины с Творогом. Lunch: Вкусвилл Салат с Курицей и Жареными Шампиньонами, Милти Спагетти Карбонара. Middag: Куриное Филе. Snacks/Annat: Myprotein Брауни, ВкусВилл Молоко 3,2%, Myprotein Milk Protein Smooth. mer...