Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2021
|
63,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 55,68g | Prot: 58,91g | Kolh.: 185,21g.
Frukost: Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Morin Selai Cokelat Kacang, Starway Susu Kedelai, Apel Kering, Pisang Apel, Kacang Panggang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tumis Kangkung, Kering Tempe, Ikan Lele, Nasi Putih. Middag: Sate Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Kering Tempe, Nasi Putih, Sate Kambing. Snacks/Annat: Keripik Singkong, Kartika Sari Pisang Bolen, Onde Onde. mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
widha.sartika 's vikthistorik
|