Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2021
|
66 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 66,29g | Prot: 76,20g | Kolh.: 120,09g.
Frukost: Чай с Сахаром, Хлебец, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Авокадо Авокадо, Форель, Омлет с Молоком. Lunch: Чечевичный Суп, Сердце Куриное. Middag: Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Сахарный Песок, Хлебец, Банан, Кефир 2,5%, Лукоморье Сырок Творожный с Изюмом , Яблоко, Грецкие Орехи. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stryka - 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 40 minuter, Yoga - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iva090875 's vikthistorik
|