Vselenkа 's dagbok, 07 apr 21

Давно не было еды😊обед, соевый шницель и суп из чечевицы 🍲бжу 27/7/33. Всего 300ккал

---

1749 kcal

Fett: 56,61g | Prot: 105,18g | Kolh.: 205,45g.   Frukost: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Гречка Зеленая Вареная, Сухие Жареные Очищенные Семечки, FITKIT Protein Cake Арахисовая Паста - Peanut Paste, Финик. Lunch: Vegan Сорговые Палочки с Кокосом, Тёма Биотворог Классический, Урбеч Урбеч из Кешью, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Оливковое Масло, Житница Здоровья Шницель Соевый, Лотос Чиабатта, Елизавета Хлебцы Вафельные Классика и Традиции, Суп из чечевицы и зелёного горошка. Middag: Приготовленная Брокколи (без Жира), Тёма Биотворог Классический, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Елизавета Хлебцы Вафельные Классика и Традиции, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Агрокомплекс Кефир 1%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Блинчики с миндаль.мукой, Яблоки (без Кожи), VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Snacks/Annat: Финик, Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Мёду Молочный, Чернослив, Капуста Тушеная без Масла, Пирожки бездрожжевые печеные, Кешью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Магнит Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный. mer...

1375 kcal

Träning: цигун мягкий - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...