|
|
1086 kcal
|
Fett: 33,60g | Prot: 71,97g | Kolh.: 130,13g.
Frukost: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Kırmızı Lezzetli Elma, Çavdar Ekmeği, Çökelek. Lunch: Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karalahana Çorbası. Snacks/Annat: Kadayıf, Su. mer...
|
|
1481 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 53 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|