Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 65,86g | Prot: 188,45g | Kolh.: 135,53g.
Frukost: Sadia Filé de Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Integralmedica Whey 100%, Copacol Filé de Tilápia, Acerola. Middag: Acerola, Integralmedica Whey 100%, Coco. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|