|
back on track lamaaa off
|
68,9 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1062 kcal
|
Fett: 48,89g | Prot: 69,62g | Kolh.: 95,55g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Rebus. Lunch: Putih Telur Matang, Tempe, Kecambah, Buncis, Tomat Merah. Middag: Nasi Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tahu Goreng, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Sosis Ayam, Chitato Rasa Sapi Panggang. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|