Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3523 kcal
|
Fett: 158,56g | Prot: 100,74g | Kolh.: 336,08g.
Frukost: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Mostaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Puré de Papa, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Cerveza. Middag: Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña, Tortilla Francesa, Pan Blanco, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Café. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Gym - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|