|
Ok 1 1/2 lbs weigh gain: but I ate Mallery Street Cafe x2, Halyards and Sals. Tried to eat reasonable.
|
90,3 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2011:
|
1770 kcal
|
Fett: 93,34g | Prot: 107,88g | Kolh.: 123,37g.
Frukost: Golden Layers Buttermilk Biscuits, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Diet Pepsi (20 oz Bottle). Lunch: Light Balsamic Vinaigrette, Mozzarella Sticks, Grilled Chicken Salad without Dressing. Middag: Reduced Fat American Cheese, Fried Egg, Bananas. Snacks/Annat: Low Fat Ice Cream Bars - Caramel Truffle, Almonds. mer...
|
|
3463 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 10 timmar, Stående - 40 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|