Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2021
|
92 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 58,41g | Prot: 78,74g | Kolh.: 127,69g.
Frukost: Сушеные Бананы, Чай, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Сухари, Вода. Lunch: Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Сухари, Свиная Отбивная, Квашеная Капуста. Middag: Пирог с Мясом, Плов со Свининой, McDonald's Айс Амарето Макиато, Сухари, Суп Овощной, Творог (Обезжиренный), JS Соус Унаги, Сыр Колбасный, Редис, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой), Руккола, Укроп, Шпинат. Snacks/Annat: Сушеный Ананас, Фундук, Сладкий Красный Перец, Сыр. mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crosstrainer - 30 minuter, Duscha - 5 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|