Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2021
|
93,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
618 kcal
|
Fett: 31,72g | Prot: 47,11g | Kolh.: 37,82g.
Lunch: Ovo Cozido. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesao, Alface, Molho de Tomate, Batata Doce, Abóbora Japonesa, Spoleto Almôndegas, Farofa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2602 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
matera123 's vikthistorik
|