Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2021
|
93,3 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 75,54g | Prot: 162,48g | Kolh.: 94,38g.
Frukost: Козуб Хлопья 7 Злаков, Вареное Яйцо, Редис, Льняное Масло. Lunch: Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Middag: Редис, Куриные Грудки (Запеченые), Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Annat: Капучино, Torras Чёрный Шоколад с Манго, Кофе с Молоком. mer...
|
|
3212 kcal
|
Träning:
Vandring - 43 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|