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Salve,
mi chiamo Nicola, ho 30 anni e svolgo regolarmente Sport. Uno dei miei obiettivi è perseguire una composizione corporea ottimale con il supporto di un’alimentazione personalizzata e allo stesso tempo sostenibile.
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74 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2028 kcal
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Fett: 72,73g | Prot: 133,03g | Kolh.: 202,18g.
Frukost: Lavazza Caffè, Motta Colomba. Lunch: Lavazza Caffè, Cameo Pizza Dolce, Bofrost Melanzane Grigliate, Fiorucci Pollo Arrosto, Pasta with Cheese and Meat Sauce. Middag: Pam Panorama Macedonia di Frutta. Snacks/Annat: Lavazza Caffè, Conad Noci Sgusciate, Conad Miele di Castagno , Fage Yogurt Greco Total 0%. mer...
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1894 kcal
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Träning:
Jogging - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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