Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2021
|
107,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2620 kcal
|
Fett: 76,89g | Prot: 142,81g | Kolh.: 344,32g.
Frukost: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Multivitamínico. Lunch: Abobrinha Cozida, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada, Chinezinho Feijão Mulatinho, Arroz Branco (Cozido), Macarrão. Middag: Provance Queijo Parmesão Ralado, Estrogonofe de Frango, Macarrão. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoquita (15g), Nestlé Leite Ninho, Nestlé Farinha Láctea, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Açaí. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristovaoguerr 's vikthistorik
|