@meystra wuahh cewe setrongg 💪🏻🔥
05 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
@alesha bener mba dulu awal2 salah teknik aja ampe berhari-hari pinggang kecetit 😆, hampir mo nyerah ga lagi2 deh asal2 ngangkat tapi gatau tekniknya. Jadi dilatih tiap hari, walopun teknik nya blm bener2 sempurna atleast uda minim cedera.
05 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
Kebutuhan. Kalau nggak isi galon, nggak minum 😁
05 apr 21 av medlem: Meystra10
|
Ngebon dulu ya.cuannya udah buat beli sepatu kemarin🤣🤣🤣
05 apr 21 av medlem: unik wahyuni
|
emak emak panutan gue nih👍🏽🤣
05 apr 21 av medlem: arsoe
|
ijin koreksi gambar paling kiri,usahakan punggung lurus jangan rounded waktu membungkuk,biar gk cidera pinggangnya,just reminder,soalnya saya Deadlift form ancur, cidera Pinggang dah 1 tahun Masi proses penyembuhan 🥴🙏😁
05 apr 21 av medlem: Aming73
|
@unik eit yg sepatu baru, injek ah
05 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
05 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
@Aming iya ni mas, ni aja sadar bokong juga terlalu ke bawah. Kecetit dah pinggang sebelah kiri 😌. Makasih mas koreksi nya..
05 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
@aini makasih beib 💚. Ntar deh aku kirimin video ku di dm ig mu, biar sekalian di koreksiin.
05 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
@sedangmengetik Halo Tante 😳🤣💞
05 apr 21 av medlem: Mika Iruma
|
angkat galon posisinya harus squat, jgn nunduk atau bongkok gitu badannya mbak. rawan sakit ditulang belakang.
05 apr 21 av medlem: Astarikh
|
05 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
05 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
@astarikh makasi ya atas koreksi nya..
05 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
05 apr 21 av medlem: Alan Kusuma
|
05 apr 21 av medlem: Endah diet
|
asyekk akhirnya diupload juga tutorial pake galon. aku kmrn masih coba pake elpiji 3kg (ditimbang 7.75kg) nih 🤣🤣🤣
05 apr 21 av medlem: nurainunnisa11
|
Ditunggu tutorial deadlift pake tabung gas 50kg ya @sedangmengetik 🏋️🏋️🏋️🏃🏃🏃🏃
05 apr 21 av medlem: Aming73
|
Gas 50kg? Kurang berasa. Deadlift tronton lah baru mantep
05 apr 21 av medlem: hilmanzhr
|