Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2021
|
93,8 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 66,25g | Prot: 170,36g | Kolh.: 106,12g.
Frukost: Редис, Сладкий Красный Перец, Розумний Вибір Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Зеленый Горошек (Замороженный), Хек Запеченный, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Annat: Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Білоцерківський Творог 5%, Torras Чёрный Шоколад с Манго. mer...
|
|
3132 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Cirkelträning - 50 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|