|
kali aja lwat branda kalean, tdee 1855 bmr 1200 aq makan di 1400/harinya. tiap hr aq olga bakar kisaran 300kal.. mnurut manteman baiknya aq makan di brp kalori perhari ya? bisa tlng jelaskan... makasih :)))
|
1563 kcal
|
Fett: 49,85g | Prot: 66,92g | Kolh.: 217,04g.
Frukost: Kerupuk Beras, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Kecap Manis, Telur, Pepes Tahu, Champ Sosis Ayam, Jamur Tiram, Nasi Merah. Lunch: Saus Tomat, Keju Cheddar, Blue Band Margarin, Bogasari Tepung Terigu Kunci Biru, Susu, HiLo Susu Coklat. Middag: Champ Sosis Ayam, Jamur Tiram, Dada Ayam, Tempe Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
 Kommentarer
1500-1600 juga masih aman kak
05 apr 21 av medlem: Andriany_poetri
|
@Andriany_poetri
1500-1600 juga masih aman kak :
Jadi BMR + jmlh kalori yg dibakar ya kak...😂
Senangnya tiap hari bisa makan banyak...wkwkw
Thanks kak...semangka 😘
05 apr 21 av medlem: neng geulis OK
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
neng geulis OK 's vikthistorik
|