|
В очередной раз убедилась, что для меня важно не сколько калорий, а когда... Поздний ужин дал свои результаты 😒 Ну, ничего страшного 😉 Идём дальше! 😘
|
69,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1447 kcal
|
Fett: 41,34g | Prot: 77,64g | Kolh.: 191,42g.
Frukost: Творог 9% с сахаром, Блины на простокваше (2,5%), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Абсолютно для Всех Тефтели с Рисом , Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Middag: Еврейская закуска с плавленым сыром, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша с Абрикосом, Кабачок Гриль, Куриное Филе Жареное без Масла, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Творог 9% с сахаром, Магнит Банан, Красное Яблоко. mer...
|
|
1841 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|