|
04.04.2021 (замеры)
Обхват выше талии -87
Обхват талии -89,5
Обхват живота -105
Обхват бедер -111
Обхват ноги -69,5
Вес -91,9
|
91,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1092 kcal
|
Fett: 32,23g | Prot: 81,35g | Kolh.: 114,23g.
Frukost: Желе из кефира с бананом, Ячневая Каша, Сухари, Лимонный Сок, JS Соус Унаги, Hochland Крем-Сыр, Руккола, Шпинат, Вода. Lunch: Пекинская Капуста, Gagliano Amaretto Gagliano, Свиная Отбивная, Жареная Картошка, Сухари, JS Соус Унаги, Сыр Колбасный, Шпинат, Руккола, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Уха. Middag: McDonald's Айс Амарето Макиато, Яблоки Фуджи, Карась. Snacks/Annat: Конфета, Желе из кефира с бананом. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Duscha - 5 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|