Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2430 kcal
|
Fett: 92,40g | Prot: 157,25g | Kolh.: 228,08g.
Frukost: Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Simbat Kabak Çekirdeği, Tavuk Göğüs Eti, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Middag: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Annat: Teksüt Lor Peyniri. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EmircanP. 's vikthistorik
|