Banyak kok kak🤗 much better
02 apr 21 av medlem: Silvana Rosalinda
|
bodyfat nya mungkin msh tinggi kak
02 apr 21 av medlem: novita andriana
|
beda banyak kok,, sekarang badannya kelihatan lebih bagus kebentuk, semangat ya💪😇
02 apr 21 av medlem: ike.septiana01
|
udah lumayan bgt ituuu, keren!!
02 apr 21 av medlem: haengbokaseyow
|
banyakin minum air kak, lemaknya masih belum ngencang eh ngepres kak. banyakin minum air yaak. air kuncinya kak kaak
02 apr 21 av medlem: fairatulhusna
|
lebih baik ada perubahan meskipun merasa perubahan itu sedikit, daripada tidak ada perubahan sama sekali. tetap semangat kak proud of you sudah loss 17kg. WO nya apa kak berapa lama loss 17kg?
02 apr 21 av medlem: sacameirita
|
Itu udh keren bgt 😍. Semangat ya 😘
02 apr 21 av medlem: iu.ne
|
faira@ilmu dr mana klw mau kencang ya latian beban,,skiny fat itu otot yg hilang bkan lemak,klw cuma ninum air putih doang ngapain orang cape2 olahraga apalgi angkat beban
02 apr 21 av medlem: arianinia321
|
sadiss 17kg.... mantap.... lanjutkan....
02 apr 21 av medlem: cecibooty
|
@fairatulhusna kalo baca penelitian tentang pengaruh asupan air terhadap persen lemak tubuh. Memang benar kita butuh banyak minum air, karena semakin banyak asupan air makin meningkat pula pengeluaran energi. Tapi pengeluaran energi akan lebih efektif jika kita kombinasi dengan pola makan dan aktivitas fisik juga.
02 apr 21 av medlem: sedangmengetik
|
@arianinia setuju sis, mau kencang itu olahraga dengan angkat beban kak @faira supaya bodyfat berkurang dan otot naik jd lebih berbentuk badannya. Kalo minum air putih doang itu wajib supaya tidak dehidrasi dan memang kebutuhan mineral disesuaikan BB setiap individu, terlalu banyak dan terlalu sedikit pun gak baik🤗
02 apr 21 av medlem: sacameirita
|
kek mana km bisa blg loss 17kg itu dikitttt cantik? huhu:( yuk disyukuri aja, mgkin kl km mau keliatan bedanya, bs diimbangi sm latian beban, tp jgn kaget klopun bb km bkl ada penaikan, yg jls itu naik otot, bkn lemak:)
02 apr 21 av medlem: nisaash
|
air bikin lemak kluar ya kak ??
02 apr 21 av medlem: bungaadinda
|
Udahh sama sama belajarr aja , saling” ngingetin biar masing” nambah ilmu
02 apr 21 av medlem: azizamoza
|
@sacameirita aku wo cuma liat yg ada di youtube trus loss 17 nya 6 bulan
02 apr 21 av medlem: azizamoza
|
Bunga@air gak bsa bkin lemak keluar
02 apr 21 av medlem: arianinia321
|
mana ada sedikit? banyak kok itu :) ayooo semangatt cantikk
02 apr 21 av medlem: Divya Intan
|
aku yg cuma lost 7kg hanya bisa gigit jari
02 apr 21 av medlem: lazybear6
|
Samaa kakk toss!! Cuma aku dari 71 kg ke 54kg skg🙃 emang ga ngerasa beda jauh cuma orang2 sekitar yg lbh sadar sih🥲 dan emang celana jeans terutama itu jadi longgar abis wkwk dr yg sebelumnya selalu pake celana bahan dan ga pede pake jeans
02 apr 21 av medlem: hanifah anyelia
|
ini dietnya brp lama kk trunnya bgtu..??
sma kya bb aku wktu itu..
02 apr 21 av medlem: andinsirawati
|