evasiltcova 's dagbok, 02 apr 21

Девочки, еще один совет. Очень важный. Составляйте меню на завтрашний день с вечера. Полностью весь день. И готовьте, по возможности вперед. А не так, съела, а потом внесла. НЕТ. сначала с вечера всё внесла. Вышла в отчете на нужную цифру кбжу. + -. Проверила наличие необходимых пррдуктов и даже Приготовила что то из этого меню, если на работк идешь, например. Спокойненько спать )))легла и с утра ешь вемь день. Никогда срывав не будет! 

Лили@Т Спасибо огромное за очень полезные советы. Все подробно объясняете. Я как раз с 800-1000 ккал перехожу на 1500 со страхом вставать на весы. Еще научите пожалуйста как считаете сложные блюда, если готовили на семью? Например вме взвесили и вышло салата на 500 грамм по сырым продуктам, а съедаете готового салата грамм 50. Как быть в этом случае? 

Светлан, будет идеально, если вы себе отдельно приготовите его и всё. Не усложняй с общего стола. Там позволишь слабинку, здесь. ....Уже цифры не верные. Не ешь, что не можешь посчитать. 

Пожалуйста, девочки, лишь бы вам это помогло. 

Лили@Т здесь конечно во многом переучиваться. Бывает что кашу наварит муж, ничего конечно не взвесит, а я голову ломаю как ее вносить и сколько съедать ее готовой😄 так же с выпечкой, наделает вкусняшку, а я не знаю как ее считать, вроде бы полезная какая-нибудь запеканочка, а как к ней подойти не знаю😄 

Взвешиваю всё сырое, правильно?Это и считаю? 

Да, всё сырое. Крупы сухие. Эти цифры и вносишь в дневник 

Для чего взвешивать сырые продукты ( в смысле крупы) или мясо что подвергается термической обработки ? Глупость неимоверная. Я лично их сырые не ем и вношу я их как приготовленные в дневник. Овощи и фрукты естественно сырые, если кто запекает так тоже запечённое пишется по граммам и считается так же. 

voinkova1972.... ответ: Потому что!)))) 

Есть сайт Калоризатор. Там можно рассчитать калорийность и бжу сложных блюд. Но вообще все диетологи советуют вначале не заморачиваться и готовить простые блюда, которые легко посчитать. Со временем станет легче, придет понимание. А насчёт сухих или готовых, например, я варю гречку размазню, ее калорийность естественно будет меньше, чем гречка обычным способом, потому что там воды больше. Также, куриную грудку когда жаришь, она усыхает, а если тушить с овощами в фольге, то вес почти такой же. Без бутылки короче не разберёшься. 

Я так то не спрашивала . А объясняла и утверждала. Потому что , ума нет а других учишь. 

Я правильно считаю и вписываю в соответствии с тем продуктом что готовлю . Это ты не знаешь что несёшь. Вы ведрами едите , готовый продукт в 10 раз больше по весу. Учи себя , меня не надо. Я в ваших экспериментах участвовать не собираюсь. 

Ну и иди тогда дальше с богом! На все 4 стороны) ))) 

Некоторые на планете до сих пор думают, что земля плоская и их никто не переубедит....)))) 

Тоже не поняла, почему в готовом виде надо)) всегда в сыром все записывается. Потому что в готовом виде очень трудно рассчитать точную калорийность. Овощи теряют воду, и калорийность увеличивается. Крупы, наоборот, впитывают, и калорийность на 100г снижается в 2-3 раза. А в сухом виде вы точно знаете, сколько изначально было граммов. Например, 100г гречки сухой - около 350кк. А если я в вареном взвешивать буду, там может быть и 200, и 300г по итогу. И точную калорийность высчитать нереально уже  

voinkova1972 какая же вы глупая, вам несколько человек сказали , что так неправильно , а все равно считаете себя правой и грубите. Весеннее обострение , или неправильно считаете еду в готовом виде и не доедаете из-за этого ? Поешьте и успокойтесь. И ума наберитесь , раз не понимаете как продукты вбирают и отдают влагу и тд  

Девочки, этотот вариант людей, что 5 минут поела пп и уже, бля# эксперт 🤣🤣🤣Посмотрите, как она уверена в себе и своей и как она уверена в своих заблуждниях. ))) 

Была бы она на моей странице, я бы ей ввалила за все обзывания)))я в гостях не пишу дерьмо 

Зайду с компа почитаю ее дневничок) 

Всё, закрыла профиль она. 😁я не успела почитать дневник питания. Хотя, до этого всё было открыто))) ладно, проехали