|
|
2128 kcal
|
Fett: 101,88g | Prot: 159,92g | Kolh.: 149,20g.
Frukost: Kaffee, Ströck Kornspitz, Dorfgold Schinkenwurst, Käse, Marmelade. Lunch: Kaspressknödel, Gekochtes Sauerkraut, Gemischter Salat mit Dressing, Espresso. Middag: Rio Mare Insalatissime Messicana, Prosciutto, ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ei, Naturjoghurt, Milfina Magertopfen, Heidelbeeren, Himbeeren, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Ölz Eiweißbrot, Milfina Cottage Cheese, Schärdinger Bergkäse, Essiggurken, Walnüsse. Snacks/Annat: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%, Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Clever Bananen. mer...
|
|
3406 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jimmy_U68 's vikthistorik
|