Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2021
|
94,3 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1906 kcal
|
Fett: 49,16g | Prot: 132,06g | Kolh.: 215,06g.
Frukost: Cantaloupe Melons , Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Half and Half Cream, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Ketchup , Kraft Velveeta Cheese Slices, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Egg White. Lunch: Boiled Egg, Tomatoes, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Kraft Velveeta Cheese Slices, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Carr's Table Water Crackers, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Turkey Chili. Snacks/Annat: Dewey's Bakery Meyer Lemon Moravian Cookie Thins, Moser Roth Dark Sea Salt Caramel, Red Table Wine , Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Mt. Olive Hamburger Dill Chips, Latte Coffee, Bananas . mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, My strength training - 1 timme och 9 minuter, Home refurbishment - 1 timme och 55 minuter, Vila - 12 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|