Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2021
|
75,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 57,60g | Prot: 73,37g | Kolh.: 153,17g.
Frukost: Pisang, Telur Rebus, Alpukat, Buah Pir, Roti Gandum. Lunch: Wortel Dimasak, Kangkung, Gulai Ayam, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Middag: Telur Rebus. Snacks/Annat: Garden Of Life Collagen Peptide, Nanas, Buah Pir, Pisang, Air Kelapa, Pakcoy, Alpukat. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|