|
|
2952 kcal
|
Fett: 109,69g | Prot: 148,46g | Kolh.: 366,11g.
Frukost: Uvas Pasas (sin Semillas), Jitomate, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Arroz Blanco, Pierna de Pollo, Nuez, Almendras, Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Arroz Blanco, Avena. Lunch: Jitomate, Papa Cocida, Bistec de Res, Chile Jalapeño, Cebollas, Lechuga. Middag: Manzana, Pimientos Verdes, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Atún en Agua, Frijoles Cocidos, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Ajo. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
7470 pasos - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Gym - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Guzmán 's vikthistorik
|