Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1081 kcal
|
Fett: 38,48g | Prot: 105,54g | Kolh.: 81,85g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Putih Telur Matang. Lunch: Kerang (Spesies Campuran), Tempe Bacem, Sawi Putih, Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Udang, Kerang (Spesies Campuran), Tempe, Jagung Rebus, Sawi Putih, Brokoli. Snacks/Annat: Perkedel Jagung, Tahu Isi. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|