|
143 kalorilik bir ara öğüncük
|
1580 kcal
|
Fett: 59,75g | Prot: 56,94g | Kolh.: 208,24g.
Frukost: Nimet Kepekli Galeta, Tahin Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Kebir Tel Peynir, Beyaz Peynir, Yumurta. Middag: Ceviz, Bulgur (Pişmiş), Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Superfresh Ton Balığı , Kühne Pancar Turşusu, Mayonez, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Tam Yağlı Süt, Eti Çıtır Yulaf, Muz, Bal, Wasa Original, Kivi Meyvesi, Fiorella Sütlü Çikolatalı Bisküvi, Ayva, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Jelibon, Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Kuru Kayısı, Kent Tofita Böğürtlen, Fiorella Sütlü Çikolatalı Bisküvi. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 30 minuter, Cardio - 1 timme, Studera - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Şule Nur Kara 's vikthistorik
|