Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2014
|
73,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1278 kcal
|
Fett: 23,75g | Prot: 148,44g | Kolh.: 113,31g.
Frukost: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Wickbold Pão Integral Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Tirolez Creme de Ricota Light, Hellmann's Maionese 0% Colesterol, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Clara de Ovo, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Light, Sadia Peito de Peru Light. Snacks/Annat: Natural Life Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Batata Doce, Suco Detox. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagostefani 's vikthistorik
|