hanifah anyelia 's dagbok, 31 mar 21

ka stuck brp lama aku jg stuck nih mau ke 60 65 trus gmn ya caranya biar g stuck 

sama nii, TB berapa 

aku juga stuck sudah 3 bulan, BB ku naik turun antara 52-51 tapi alhamdulillah masih tetap berusaha menuju ideal 😁 

tips mengatasi stuck ka 

titip 

bagi tipsnya dong kaka 

Waaaa banyak yg komen ternyata🥺 bb aku stuck beberapa minggu aja sih kaya cuma naik turun di komanya kdg juga 55,56 kaya gitu terus kurleb 2 minggu kayanya. Karena aku haid juga waktu itu jd hormonnya mgkn ga stabil. Aku siasatinnya sih lbh ke olahraga dimaksimalin terus makan enak🙃 tetep di kalori maintenance artinya ga yg surplus ya waktu itu aku makan pepper lunch terus aku makan bebek kaleyo gitu2 tapi yaa ttp olahraga mgkn tubuh aku bosen dg makanan rumah yg gitu2 aja🤣 tp serius it works! Anw tb aku kurleb 150cm masi gemuk sih segini maunya di 45kg💕biar kalo gemuk yaa mentok di 50kg aja gt haha 

Temen2 ada yg tau ga bb ideal itu kalo sesuai tinggi kaya aku tb 150cm itu idealnya di berapa sih bb nya?? Soalnya kalo dengerin kata keluarga ku tuh kaya "udah segini aja gausa kurus2 nanti jelek nanti keliatan tua ini itu wkwk" yang dulunya suka ngatain malah ngomong gitu🙃 gatau itu bentuk support atau menjatuhkan tp y aku ambil positifnya aja hehe jd bantu aku, kira2 bb aku harus di berapa ya🙃 

Hi kak, boleh tau timbangannya beli dmn? Sm boleh mnt link tokonya? Dan udh awet brapa lama ya ka timbangannya? 

Target kita sama ka 😁 yuk semangat yuk 

55kg juga udah masuk ideal kak. TB x TB = hasil BB : hasil. Dan hasil BB : hasil x TB itu gak boleh lebih dari 25. 

wah target kt sama kak 48😁, lg berjuang nurunin 2 kg lagi, trus sisa belajar untuk mempertahankan 😊😊 

BB ideal = 90% x (Tinggi badan - 100) x 1 kg BBI kakak = 45 kg  

. 

@simbacat, ini link aku beli timbangannya ya kak https://shopee.co.id/product/11300588/1897675116?smtt=0.80909003-1617276904.9 Aku beli dari maret 2020 sampe skg baru ganti baterai sekali kak😊