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18 km mit dem Fahrrad, brachte Spaß und am Abend Gefühl in die Beine! ☺ Freihändig fahren ist so schön😍💓 danach gab's für's Rad noch etwas Öl für die Zuverlässigkeit. 🦧🏍
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1198 kcal
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Fett: 39,42g | Prot: 48,34g | Kolh.: 167,03g.
Frukost: Demeter Frische Fettarme Bio-Alpenmilch, Nescafe Gold, Bananenbrot. Lunch: Obstsalat, 7Gün Ayran, Leinsamen, Chia-Samen, Haferflocken, Naturjoghurt (Fettarm), Magerquark, Naturjoghurt (Fettarm), Magerquark. Middag: Fol Epi Legere, Rügenwalder Mühle Vegane Teewurst Fein, Aldi Bio Mehrkornbrot, Gurke (Geschält), Kirschtomaten. Snacks/Annat: Erdbeeren, Möhren, Ritter Sport Kakao-Mousse, Freche Freunde 100% Mango. mer...
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1792 kcal
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Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 39 minuter, Vila - 16 timmar och 6 minuter. mer...
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