jessica-lima 's dagbok, 30 mar 21

Tento pensar isso diariamente, mas é tãããooo difícil, rs! 🙈 

Nem fala.. é difícil ter paciência, mas necessário 

Volta e meia penso nisso... mas que dá uma aflição e frustração de não perder rápido isso dá kkk😅 

Processo e lento de mais.. Oque mata ea anciedade 🤭 rs 

Meu processo é letissimo 

A ansiedade vem no seu foco. Foque na melhora da sua saúde, irá emagrecer com alegria e em mais rápido tempo, pelo prazer de se sentir (better).... 

Difícil controlar a ansiedade... eu não me peso mais, antes eu me pesava todos os dias ao acordar, quando a balança não descia nada me causava ansiedade e eu acabava desistindo, eu pensava "para que tanto esforço em vão" (e as vezes era esforço de apenas uma semana 🤦🏽‍♀️)... então dessa vez decidi que vou me pesar uma vez por mês, assim controlo a ansiedade...  

é o que eu sempre falo. Paciência e constância sempre 

É bem isso, demorei 4 meses pra perder o que ganhei em 9 meses. E ainda tava achando que o processo estava lento. A gente fica tão ansioso pra perder os kg extras que esquecemos de ser gentis com nós mesmos. 

exatamente ..... mas ,o problema não é perder . O maior problema é manter o que perdeu ! 😉 muitas pessoas quando alcançam o objetivo não conseguem manter o corpo que conquistaram . Sabe por quê ? porque o corpo mudou . Mas ,a mente não mudou ... Por isso ,vemos muitas pessoas reclamando do efeito sanfona . Perdem 20 kilos alcançam a meta . Mas , não conseguem manter e engordam 25 kilos . 🤷 Então ,se primeiramente não houver a mudança de mente não adianta mudar o corpo . Porque a mente controla o corpo . uma vez que vc não mudou a mente , ela vai te obrigar a ter o mesmo corpo de antes .  

verdd marifit26 em 2016 perdi 23 kilos e meu psiquiatra n quis dar laudo pra operar a barriga,pq ele me disse q eu tenho q tratar a mente, pq eu ia fazer cirurgia e engordar de novo  

Queria pensar assim perdi 5 kg em 2 meses e é muito decepcionante.