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1460 kcal
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Fett: 34,78g | Prot: 106,06g | Kolh.: 181,42g.
Frukost: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, もっちりあおさ刺身こんにゃく, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, オリーブオイル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, オーケー フランスパン, きゅうり, 卵. Lunch: マック食品 おにぎり たらこ, CGC サラダチキン タンドリーチキン味, 食品あおば わかめとたこ酢の物. Middag: 銀鮭, 業務スーパー ブロッコリー, めかぶタレ付, ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, 鰹節, マルエツ しらす干, しめじ, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁. Snacks/Annat: ラスク, チョコチップクッキー, 明日香野 よもぎあんこ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein. mer...
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