|
akhirnya walaupun sedikit turun jg,setelah beberapa Minggu ga mau turun
|
72 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 60,52g | Prot: 52,13g | Kolh.: 160,15g.
Frukost: Buras, Brownies, Tahu Bakso. Lunch: Telur Rebus, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Ayam Goreng, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Kubis, Telur. Snacks/Annat: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Tiram, Jambu Biji, Buah Naga, Kalbe Hydro Coco. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|