|
dieta de ganho
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 35,05g | Prot: 125,69g | Kolh.: 260,35g.
Frukost: Maçã, Growth Supplements Whey Basic, Café com Açúcar. Lunch: Quiabo Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Ovo Frito sem Gordura, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Quiabo Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Ovo Frito sem Gordura, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Nescau Achocolatado, Aveia em Flocos, Banana Nanica, Growth Supplements Medium Whey Chocolate. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diessicatosta1 's vikthistorik
|