|
merhaba bir şey soracaktım. uygulamada bugünün makrosunda %9 oranında fazla yağ almışım ama besin kısmında daha yağa ihtiyacım olduğu görünüyor kafam karıştı benim açıklayabilir misiniz?
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 54,30g | Prot: 62,94g | Kolh.: 163,53g.
Frukost: Çavdar Ekmeği, Toz Biber, Tam Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Zeytin, Yeşil Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Şekersiz Çay. Lunch: Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna. mer...
|
stadig vikt
|