Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2021
|
52,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1035 kcal
|
Fett: 46,97g | Prot: 67,35g | Kolh.: 77,63g.
Frukost: Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Shirataki Nasi. Lunch: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Nutrijell Agarasa Coklat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Hopprep - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Novita arsyi 's vikthistorik
|