Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2021
|
102 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 43,99g | Prot: 64,02g | Kolh.: 204,62g.
Frukost: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Roti Gandum Panggang, Telur Dadar. Lunch: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Tahu Toge. Middag: Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Nuts Delight. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vaaaaaalll 's vikthistorik
|