Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2014
|
68 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 99,23g | Kolh.: 147,26g.
Frukost: Café, Linea Adoçante Líquido. Lunch: Cenouras, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Amendoins Secos Torrados com Sal, Queijo Branco, presunto, Firenze Pão Branco Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. Snacks/Annat: Maçã, Café, Linea Adoçante Líquido, Pão de Queijo. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|