|
6 minggu
|
89,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
510 kcal
|
Fett: 36,87g | Prot: 20,59g | Kolh.: 27,48g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|