|
seminggu defisit kalori 6.000 dan turun 2 kg
|
976 kcal
|
Fett: 43,79g | Prot: 90,48g | Kolh.: 53,73g.
Frukost: Tahu Isi, Telur Rebus. Lunch: Lemper, Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Ultimate Nutrition Protein Isolate. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gabriela Teiva 's vikthistorik
|