|
21 dias
|
71,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 66,85g | Prot: 95,23g | Kolh.: 123,65g.
Frukost: Ecila Queijo tipo Cottage, Ovo (Inteiro). Lunch: Liv Up Espinafre Refogado, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Nhoque, Seara Peito de Frango Desfiado. Middag: Ameixas, Ecila Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Annat: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Abacate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Panco Bisnaguinha. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|