Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2014
|
89,6 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2898 kcal
|
Fett: 76,67g | Prot: 296,70g | Kolh.: 250,14g.
Frukost: Черемушки Торт Чародейка, Hortex Клубника Замороженная, Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%. Middag: Белый Рис (Длиннозерный), Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Snacks/Annat: Мультизерновой Хлеб, Valio Творог 0,3%, Арахис, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Malo Йогурт, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2906 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 10 minuter, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Stående - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|