|
Seminggu turun 3kg alhamdulilah yok bisa yok konsisten
|
1074 kcal
|
Fett: 27,85g | Prot: 37,45g | Kolh.: 179,16g.
Frukost: Susu Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Kubis, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng. Middag: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ubi Ungu Rebus. Snacks/Annat: Pisang, Jeruk, Apel. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
denioswlatt 's vikthistorik
|