Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 42,46g | Prot: 113,97g | Kolh.: 180,07g.
Frukost: Nestle Nestum Susu + Pisang, Pisang, Telur Rebus. Lunch: Kecambah, Tomat, Selada, Udang Rebon, Sasa Saus Sambal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Ayam, Tempe. Middag: Daun Singkong, Udang Rebon, Kecambah, Telur Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Pisang, Nanas, Pisang, Pepaya. mer...
|
|
1363 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
liany1607 's vikthistorik
|