|
|
1364 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 53,50g | Kolh.: 177,72g.
Frukost: Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Continente Leite Magro . Lunch: Continente Creme para Barrar de Avelã e Cacau, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Pão Carcaça/Bijou. Middag: McDonald's Molho de Maionese e Alho , Ovo, Cebolas, Pimentos, Pingo Doce Espinafres em Folha , Tomates, Continente Atum em Agua, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Annat: Lidl Iogurte Aroma, Continente Puff de Trigo, Iglo Hamburgers Frango. mer...
|
|
1595 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|