diantirahma19 's dagbok, 27 mar 21

tips nya ka 

bb ak skrng 62kg 

@ela_15 aku ga ada tips khusus.. Semua sama aja tergantung kebutuhan kalori dan tingkatkan aktifitas terutama olahraga.. Ini termasuknya lama dibandingkan diet lainnya. Karena diet ku santai bisa makan enak dan ga menyiksa sama sekali.. dan lebih ke pola hidup sehat, alhamdulillah bonusnya bb turun dan makin fit.. Yg penting semuanya konsisten aja 

@Terajana lah kenapa situ yang repot lagian ak nanya juga bukan ama situ, ga usah ngurusin pertanyaan orang selagi pertanyaan itu buat km. mbk nya aja ga ngerasa risi tuh ak nanya malahan di jawab dengan detail.  

@diantirahma19 ok mbk makasih ya udh jawab pertanyaan aku.  

@terajana , dia ada dimna pun sepertinya. Setiap postingan di komen nih ke nya 😂😂😂!! 

@ela_15 semangat ya mba ela pasti bisa capai goals kamu.. konsisten terus dan tetap penuhi nutrisi harian biar makin fit dietnya, dapet langsing nya.. Cemungutt 

mauu kaya gitu 🙈 apa resepnya 😁 

@diantirahma itu makhluk ga punya kerjaan sama ga punya temen abaikan saja 

wkwkwk @terajana ada dimana mana hanya utk membully bodyshaming org lain , bisa ga sih kita blok rame rame wkwk 

@terjana drum aja masih berguna buat naruh minyak mba 😄 rapopo aku drum minyak aja laku apalagi nanti jadi minyak wangi huaah hahhaha... Becanda yo mbak  

Kak boleh nggak sih tetap makan nasi sehari 3kali? Pliss jwb kak butuh banget soalnya😌 

@tri80678 klo aku sih makan nasi sehari 1 atau 2 kali siang atau klo lagi pengen malam bisa sedikit.. tergantung kebutuhan karbohidrat aja.. tapi kalo menurutku lebih bagus karbo kompleks dibanding nasi. bukan ga boleh, boleh aja cuma aku makan nasi liat liat juga kadar gula dalam nasi jadi paling sering 1 kali doang. apa menjawab? klo lagi ga ada karbo kompl aku pake nasi.. aku pernah liat di ig lebih baik kurangi karbohidrat jadi 30% gitu.. semoga membantu